폴댄스입문반
오하운폴댄스학원보라매점
#클라임 #에뛰드 #핀업걸 #팅커벨 #이지보텍스
by. 해삐루다
폴댄스 포스팅을 오랜만에 하는 것 같아요💓
제가 일주일에 한번 나가기 때문에...
저번주는 못가고..;; 반성하고 다녀왔습니다.
와.. 오랜만에 하니까. 배로 힘든날이었습니다.
그래도 열심히 했습니당!! 하핫🤣
그럼 시작해볼께요.
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폴댄스입문반 5회차
폴싯
너무 오랜만에 올리다보니... 두번째 동작 이름이
기억이 안나요;; 큰일났네여..ㅋㅋ
선생님께 다시 여쭤보고 적어야겠어요😊
이 동작이 조금 어려웠던게 두번째 동작할때..
폴이 안돌아가고 멈춰버리더라구요..
아무래도 제가 동작이 매끄럽지 못하다보니
폴도 화가 났는지.. 그냥 정지상태 😭
정말 당황스러웠어요...
폴댄스입문반 6회차
클라임
폴댄스 동작을 하기전에 많이 하는 동작이죠.
클라임 동작입니다. 그래도 처음에는
발을 폴에 올리는것도 힘들고 무릎이 자꾸
바깥으로 튀어나가서 난리도 아니었는데...
그래도 6회차쯤 되니 적응이 되나봅니다😊
에뛰드
여기에 옥의 티가 있어여 ㅋㅋㅋ
발을 잡을때 손을 안쪽으로 잡아야하는데
혼자 바깥쪽으로 잡아서 아무렇지않게
하고 있는 제가 넘 웃낌 🤣
그래도 잘했다고 생각하고 나름 좋아했는데
손을 거꾸로 잡았음요 ㅎ
안쪽으로 잡는게 훨씬 어렵다는 😭
폴댄스입문반 7회차
핀업걸, 클라임
7회차 수업때는 멍이 정말 많이 들었습니다..😭
새로운 동작들을 많이 해본 날이 었어요;;
하늘이 노래진 경험 🔥 하핫 ㅋㅋ
그래도 체력소모가 가장 많이 된 날이었어요.
핀업걸 동작은 개인적으로 너무 예쁜 동작같은데
제 몸둥이가 따라주질 않아서.. ㅋㅋ
요염하게 엉덩이를 뒤로 쭉~ 빼로 도는 동작이쥬 💓
팅커벨
이때부터 어지럽기 시작합니다...ㅎㅎ
발이 어디로 가야될 지 모르니 당황하는 저 다리;;
그래도 선생님이 옆에서 잘 잡아주시니
정신차리고 했어요 😍
팅커벨 동작도 폴댄스 할때 많이 쓰이는 동작인 것 같아요.
최대한 무릎을 폴에 빈틈없이 고정해야
미끄러지지 않고 동작을 할 수 있답니다👐
팔도 뻗는 둥 마는 둥 정신이 없어요;;ㅋㅋ
이지보텍스
엘보를 활용한 동작인데요.
저 엘보가 정말 힘듭니다;;
보시면 제가 팔을 껴야 하는데..
버티는 힘도 부족하고 팔이 꼬이다보니..
왼쪽손 끝을 잡고 있어요..ㅋㅋ 저도 힘들어보이죠?ㅋ
그러다가 선생님이 두 손 다 꽉 잡으셔야해요!!!!!!
그래서 있는 힘껏 잡은 거랍니다..
이미.. 이때부턴 내몸이 아닌데..?
이지보텍스(엘보)
진짜 이를 악물고 했던 동작...
다리 한쪽을 반대다리에 지탱을 하고
몸을 최대한 폴에서 멀리 해야하는데..
이 오른무릎에 쥐가 나기 시작하면서..
오금이 찢어질 듯 아픕니다 ㅠㅠ
그래도.. 다리 한짝 올려서 동작을 했다는것에
만.족한 수업이였습니다..
자축.....
폴댄스 벌써 7회차인데.. 그래도 많이 배워서
기분은 좋아요^^
무릎뒤쪽엔..멍은... 들었지만.ㅋㅋㅋ
그래도 조금씩 폴이 익숙해지기 시작했어요.
약간 매달리는 힘도 생기고, 코어 힘도 조금씩
늘어가는 중이랍니다💕
운동은 어떤 종목이던,, 연습하면 다 되더라구요.
(제 생각이지만..ㅋㅋ)
열심히 다음반으로 넘어갈 때까지
화이팅 해보려구요.
오늘도 고생하신 울 쌤 감사합니다💓
잇님들 . 오늘도 좋은 하루 보내세요!!
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