체형자세교정,다이어트 바디멀티필라테스 대방점

 

 

안녕하세요 ^^

9월인데.. 아직도 폭염주의라니.. 정말 알수없는 날씨네요.

어제는 더위를 먹었는지.. 하루종일 물만 마시고 입맛이 영.. 없더라구요ㅠㅠ

이웃님들도 건강 잘 챙기셔요. #건강

기력이 회복되질 않습니다.. 히힝 그치만 운동은 꾸준히!!!! #꾸준한운동

 

 

 

그.래.서

오늘 소개할 곳은 바로바로

"바디멀티필라테스 대방점"입니다.

바디멀티필라테스는 체인이라 대방점 말고도 많은 지점이 있는데요~

전 대방점이 위치도 좋고 선생님들이 좋아 여기로 정착!

2년정도 다녔네요 벌써! #내돈내산필라테스 #바디멀티필라테스체인점

 

 

2년동안 다닌 이유가 당연히 있겠죠? ^^

저도 운동을 꽤 오래해봤기 때문에.. 선생님 따라 많이 다니는 편이라.

저한테 맞는 선생님이 가장 중요하거든요.

여러분도 가장 본인과 잘 맞는 선생님을 찾으시는게 제일 중요! 하다고 봅니다.

 

바디멀티필라테스 위치 및 운영시간

바디멀티필라테스 스튜디오 대방점

서울특별시 동작구 여의대방로 250 대림쇼핑 303호, 304호

 

월,수,금 7:00~23:00

화,목 8:00~23:00

토 10:00~16:00

일 11:00~16:00

 

바디멀티필라테스는 시간이 30분단위로 있어서, 예약하기도 편하고, 원하는 시간대에

언제든 들을 수 있어서 그게 정말 최고의 장점이었어요.

다른 곳들은 1시간에 1번씩 있어서 정시에 대부분 시작 하거든요.

근데 저는 퇴근해서 오면 항상 20분, 40분 이러는데.. 꼭 정시시간을 맞추기가

힘들고 어렵더라구요. 그런데 이건 정말정말 장점!!!!

주말도 있기 때문에. 전 주말은 육아담당이라.. 음... 주말을 거의 이용 못하는데

어쩌다가 한번씩 시간이 생길때 갈 수 있어서 너무 좋더라구요.#30분단위필라테스

#예약편한필라테스 #대방동주말필라테스 #동작구주말필라테스 #주말필라테스

 

바디멀티필라테스 대방점은 1호선 대방역 또는 서울지방병무청역과 가깝습니다.

#대방역필라테스, #서울지방병무청역필라테스, #대림상가필라테스

그리고 대로변에 위치해 있기 때문에 버스편도 많이 있어요.

공군회관 쪽은 특히나 교통편이 굉장히 좋기 때문에 위치가 정말 좋다고 생각합니다.

 

여기 대림쇼핑타운 3층에 있습니다.

단, 우리은행으로 들어가시면 연결되는 곳이 없기 때문에,

우리은행 왼쪽편 보시면 상가 들어가는 입구가 있으니 그쪽으로 가셔서 엘베타시면 됩니다^^

저도 처음에 모르고 우리은행 들어갔는데 은행밖에 없더라고요;;ㅋ

헤메지 마시길 바랍니다. #대림쇼핑타운

주차

주차는 2시간 무료인데요.

주차는 이 건물 뒷편 대림아파트 들어가는 쪽으로 들어가셔야 주차장이 있습니다.

어떨때는 관리하시는 분이 계셔서 차단기가 내려가 있어서 도장을 찍어서 와야 할때가 있구요,

어떨때는 또 안계셔서 그냥 출입가능할때가 있어요.

주차공간은 지하2,3층인데 널찍해요. 한번도 주차 오래걸린적 없이 항상 자리가 있어서 편해요.

대신 옛날 건물이라 자동인식이 안되기 때문에 출입카드?

같은걸 받아서 도장을 꼭 찍어와야 하는데요.. 그건 좀 불편해요.ㅠㅠ

#바디멀티필라테스주차 #주차편한필라테스 #주차가능필라테스

 

자! 이제 본격적으로 리얼 후기 !!

3층에 올라오시면 이렇게 입구가 보입니다.

인테리어도 이쁘구 워낙 관리를 잘하셔서 깔끔합니다.

공기청정기는 여기저기 배치되어있어서 쾌적해요!

 

들어오시면 카운터가 있구요. 뒷쪽에 상담실이 있습니다.

저도 처음에는 상담예약을 하고 와서 상담을 진행한 후 등록을 했거든요.

상담매니저님이 따로 계시기 때문에 설명 들으시구 원하시는 패키지를 등록하시면

완료!!

 

상담예약은 요기서!!

바디멀티필라테스 스튜디오 대방점

네이버 지도

 

이번년도 초쯤엔 개인필라테스레슨 장소가 5층으로 바뀌어서 3층 그룹수업장소가 많이

넓어졌어요. 제가 개인레슨은 안받아서 5층에 올라가보질 못했지만? ^^

어쨌든 작년까진 3층에서 개인레슨도 하고 그룹레슨도 해서 장소가 조금 좁다고 느낄때도

있었거든요. 지금은 너무너무 좋습니다! #필라테스개인레슨 #필라테스그룹

 

그리고 처음 들어가실때 초보시라면 노랑, 빨간 팔찌가 있어요.

그걸 차고 들어가시면 선생님께서 처음 오시는 분들은 잘 봐주시기도 하구요!

기구필라테스이기 때문에 익숙치 않아서 무조건 처음 가신다 하시면

꼭 팔찌착용을 하시고 수업을 들으시기 바랍니다! ^^ #초보필라테스

 

 

그룹수업은

1. 파워+바렐+체어

2. 캐포머 (캐딜락+리포머)

이렇게 두개가 있어요.

대표적으로 이렇게 두개를 써놓긴 하지만, 매트를 깔고 할때도 있고, 볼로 할때도 있고,

다양하게 운동을 해요~!

 

저는 보통 1주일 두번

화요일: 캐포머

목요일: 파워+바렐+체어

이렇게 듣습니다. 그래도 충분히 아주아주 충분히 운동이 됩니다.

힘들어여.. 제가 듣는 선생님이 조금 빡세긴한데

전 좀 빡센걸 좋아하거든요. 어차피 운동하는거 빡세게!!!

악!!!! ㅋㅋ 어쨌든 전 요렇게 듣구요. 가끔 월요일 시간나면 한번.. 더 ㅋㅋ

#파워필라테스 #바렐 #체어 #캐포머 #리포머

 

바디멀티필라테스 시간표

수업이 많은편이기 때문에 시간 나실때마다

운동 하시는거 추천합니다!! 추천!

 

대신 취소하시는 건 5시간 전까지만 가능해요. #필라테스예약취소

예약은 2시간전까지라고 하는데 30분전까지도 전 예약을 해봤기에

되긴 되더라구요. #필라테스예약

 

등록을 하시면 문자로 예약방법과 링크주소를 보내주십니다.

아이디는 한글성함이고, 패스워드는 핸드폰 뒷자리에요.

그리고 나서 원하는 날짜와 시간을 선택하시고 예약하기 누르고 등록하면 끝! 쉽죵!!

보시면 제 예약신청인데여. 빨간색 되어있는 부분이 예약된 거에요 ^^

화,목,화,목,화,목 어쩌다 월요일 시간되면 한번씩.. 이렇게하구요. ㅎ #필라테스링크

 

 

 

 

파워+바렐+체어

체어+바렐하는날은 유독히.. 옆구리랑,, 하체가. 후덜덜..

필라테스가 정말 소근육 발달뿐만 아니라 전신순환에도 도움이 많이 주는거 같아요.

코어힘도 굉장이 좋아졌고, 허리도 안좋고 짝다리가 심했는데

필라테스 하면서 자세가 굉장히 좋아졌답니다.

#필라테스자세 #필라테스교정 #체형교정 #자세교정 #필라테스체어 #필라테스바렐

 

 

캐포머(캐딜락+리포머)

캐포머는 굉장히 신기한 기구에요.ㅋ

여러가지 다양한 동작들과 스트레칭은 기본이고, 전신이 샤르륵 풀어진답니다.

제가 불면증이 조금 있는데 운동하는 날은 아주 그냥 막 그냥 잡니다.

9시부터 잠이 옴 ㅋㅋ

저는 그래서 화, 목 이렇게 두개를 일주일동안 들으면 몸이 개운해지고

가벼워진답니다 ㅎ

웬만하면 저는 안빠지려고 노력에 노력을 ^^

#필라테스캐포머 #필라테스캐딜락 #필라테스리포머 #필라테스스트레칭 #필라테스매트

 

락커룸 및 샤워실

필라테스내에 운동복은 무료로 빌려주시고, 수건도 항상 구비되어 있습니다.

샤워실은 3칸있는데,

그룹수업에 인원이 많지 않기 때문에 기다리거나 붐비는 건 못봤구요.

대부분 집에가서 씻으시는거 같아요. #바디멀티필라테스샤워실 #필라테스샤워실 #필라테스운동복

 

인바디, 커피머신,정수기,필라테스복

인바디 측정 기계도 있어서, 매니저님께 운동전에 한번 체크해달라고 하시면

해주시고 차트도 만들어 주십니다.

그리고 커피, 정수기도 구비되어있어서 물은 걱정없이 마시고, 가끔 머리가 아플땐

커피한잔 ^^ #인바디측정 #인바디 #필라테스차트

필라테스 삭스와 운동복도 구입하실수 있어요. #필라테스복 #필라테스양말

 

오늘도 저는 열운했습니다.!! 쑥쓰럽지만;;

구체적으로 좋은 정보를 많이 드리고 싶어 나름대로 사진을 찍어보고

글도 써보고 했는데 정보가 되는지 모르겠어요;;

잘 하고 있는거 맞겠져?ㅋㅋ

항상 몸건강 잘 챙기시고, 오늘도 화이팅 !!