오하운폴댄스학원 보라매점 입문반 8회차

폴댄스입문반/폴댄스초보

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오하운폴댄스학원 보라매점

#보라매폴댄스 #동작구폴댄스​​

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by. 해삐루다

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장소 - 네이버 지도 (naver.com)

네이버 지도

 

 

오늘은 폴댄스입문반 8회차 수업이었습니다💓

저번주는 다리에 멍이 너무 들어서

힘들었지만, 지금은 다 없어졌어요 ㅎ

아픈데도 열심히 나오는 나 칭찬해😍​​

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학원에 왔는데 선생님께서 가죽레깅스 긴 걸

입고 있으셔서, 선생님께 그거 입으면

덜 아프겠다고 하니, 지금 학원에서

50% 세일중이라고 레깅스 ㅋㅋ

그래서 냉큼 샀어여 ♡

진짜 운이 좋게 딱 하나 S사이즈 남아 있어서.

그 주인공이 나야나 💓 히힛

그래서 입고 또 사진 남겼죵.

이제 멍은 저에게 좀 덜 오겠죠??​​

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오늘은 체어 동작에서 변형 3가지를

해본다고 하셨고, 멀미가 난 것처럼

너무 힘들었네요;;;

그리구..다리 많이 안써서 오늘 레깅스 입은 이유가..

없어졌다는? ㅋㅋㅋ

아무튼 지금 시작해볼께요👐

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체어 + 변형동작 +클라임​​

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체어 동작을 할때 굉장한 코어힘과

당겨주는 팔쪽과 광배근에 힘이 들어가는데요.

왼팔에 지탱이 중요하게 느껴지는 동작이었습니다.

처음체어 동작후에

왼팔을 폴에 팔꿈치까지 대주고

반대로 돌아가는 동작이라, 처음에는

익숙하지 않아 어떤 방향인지 헷갈리긴 하는데

한번 해보면 느낌이 옵니다🙌

뭔가 놀이기구 타는 기분 드는.. ​​

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체어 + 사이드클라임변형​​

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처음 동작 체어는 똑같습니다💓

단지 두번째 동작은 제 발을 다소곳이

아킬레스건 위쪽으로 폴에 걸어줍니다.

그리고 엉덩이를 뒤로 쭉 빼주면 균형이 잡히죵!

 

 

그리고 아프지 않은 척.. 손을 멋지게

무지개를 그리며 클라임을 걸어주고

마무리 착지!

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체어 변형 동작

 

오늘 제일 어지러웠던 동작 중 하나...

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일단 체어동작 후 골반을 뒤로 밀어주면서

오른다리를 반쯤 접어주고 고개를

대각선 쪽으로 젖혀줍니다🎵

골반을 밀어야 확실히 안정감있게

돌 수 있더라구요. 정말 어지럽긴 했지만요..?

그리고 다리를 모아서 착지!​​

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이 동작이 어려웠던건, 팔에 힘이 빠지더라구요..

점점.. 두번은 못하겠더라구요. 팔에 힘이 빠져서😭

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오늘도 하고 나니 전신에 힘이 다 빠집니다..

가죽레깅스안에 땀이;;

저 운동 많이 했나여 선생님???;; ㅋㅋ

시간이 금방 갑니다.. 재미있나봐요 저.. 💓

이제 다음 반도 열심히 해서 올라가야쥬!!

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폴댄스하고.. 너무 멀미가 가시질 않아서..

저 매운거 먹지도 못하는데... 타임스퀘어가서

마라탕먹었지 뭐에요.. 혼자?ㅋㅋ​​

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https://map.naver.com/p/entry/place/1313715613

네이버 지도

 

다른 때 같으면 포스팅 할려고 사진도 찍었을텐데

너무 어지럽고 뭐라고 먹어야 속이 가라앉겠다 싶어서

사진 이거밖에 없어여🤣ㅋㅋ

장소라도 찍어드릴께요. 히힛

사장님 친절하심. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

다음에 오면 포스팅 하겠슴돠 😍​​

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폴댄스는 배울수록 점점 더 매력이 있는 것 같아요.

처음에는 내가 할 수 있을까..

매달려서 내가 견딜수

있을까.. 중간쯤 또 운태기와서..

아파서 나가기

싫고 했는데, 이제 그 시기는 지나고

재미가 붙는 시기인 것 같습니다.

오늘도 제 포스팅 봐주셔서 감사합니당!

잇님들💓​​

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