오하운폴댄스학원 보라매점 입문반 12,13회차 초보반 입성

 

폴댄스입문반/폴댄스초보반

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오하운폴댄스학원 보라매점

#브라켓그립 #해븐 #비스텝 #윈드밀 #클라임 #팅커벨

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by. 해삐루다

장소 - 네이버 지도 (naver.com)

네이버 지도

 

드디어 어제, 제가 초보반에 들어갔답니다.ㅎ

요새 폴댄스 포스팅을 많이 못올렸어요😭

가족들오고, 맛집 막 올리고, 정신나가서..

그래도 운동은 하고 있었어요🤣

입문반 2회차 남은거 못올렸던거랑,

어제 혼돈의 도가니였던

초보반 1회차 오늘 같이 올립니다.

예쁘게 봐주세용💓

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입문반 12회차

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브라켓그립

 

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오른손은 당겨주고, 왼손은 바쳐주고

밀땅을 잘하면서 균형을 잡 잡아줘야하는

브라켓그립 🎈

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해븐

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해븐동작은 두 다리를 개구리처럼

오르리고, 허리와 머리를 뒤로

젖히는 동작이에요!

은근 어려움 ㅎㅎ

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체어마무리 동작

 

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언제나 마무리만 살포시 예쁘게 ㅋㅋ

오하운폴댄스학원보라매점 입문반 11회차

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입문반 13회차

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비스텝

 

오늘은 폴을 고정해서 움직이지 않게

했어요. 고정폴!!!

그래서 그런지 어색했어요.

폴이 돌아가다가 고정되어 있으니, 뭔가 ㅋ

중심도 잘 잡아야하고 정신 바딱차려야하는 ㅋ

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윈드밀

 

 

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폴을 잡고 앞, 뒤로 반동을 주면서 다리를

힘껏 반원을 그리면서 도는 동작이에요!

뭔가 뮤지컬 느낌?ㅎㅎㅎ

재미있더라구요😍

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자, 여기까지는 입문반 포스팅..

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저 솔직히... 초보반 들어가두 괜찮겠지 했어요..

나름대로 심호흡하면서.. 수업에

들어갔는데.. 순서도 모르겠고,, 손도

어디부터 놔야할지 모르겠고,, 몸은 안따라줘;;

일단.. 제가 왜 이렇게 얘기하는지..

동작 보여드리면서 말씀 드릴께요..

근데.. 중요한건.. 힘이 풀려서 동영상찍는것도

중단했답니다😭 고고!!

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구스넷 클라임

 

구스넥 클라임 동작 은 입문반에서도

많이 했기때문에 크게 어렵진 않았어요.

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그런데 입문반에서는 한가지 동작만 하고

넘어갔다면.. 초보반은 계속 응용에..응용을

더해서.. 어렵더라구요😭

정신못차림;; 다리 어디에 둬야할지 모름;;

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팅커벨 + 응용

 

 

입문반에서는 "오금"을 거는 동작을 많이

안해봐서.. 너무 어렵더라구요!!

팅커벨동작에서 오금에 힘을 딱주고 다음동작

이어가야하는데... 오금에 힘이 없어서.. 그냥

떨어져버렸어요 ... 속상..

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오금이 어디냐구요?

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바로 여기 !! 무릎뒷쪽에 동그랗게 나온

오동통한 살부분이요!!!!

근데 저 폴에 메달려서 저 오금을 정확히

건다는 게 쉽지 않더라구요.. 절대절대 🖐

이건.. 정말 백번, 만번의 연습이 필요할 것

같아여😭

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사실 동영상 찍기전에 다음동작 살짝 성공했는데,

동영상찍을때 오금,팔 힘이 다풀려서...

남아있는 영상이 저거밖에 없어요..

뭐.. 안되는 거죠.. 인정합니다 ㅋㅋ

다음엔 더 열심히 해야겠어요.

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오늘은 저희 선생님의 영상을 💓

천사가 하늘에서 춤추는 거 같아요 쌤!!

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오하운폴댄스학원보라매점 초보반 심주성선생님

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너무 너무 예쁘죠 ㅎㅎ

저도 선생님처럼 잘하구 싶다구용!

헤헷💓

어제 다리에 멍이 많이 들었습니다...

연습하다보면 또 줄겠지요?

정말 꿀잠 예약...

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오늘도 건강한 하루 보내세요💕

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