오하운폴댄스학원보라매점 초보반 2회차

폴댄스초보반

오하운폴댄스학원보라매점

#구스넥사이드클라임 #클라임

#구스넥에어워크 #폴싯 #마릴린

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벌써 초보반 2회차💓

두근두근!!

매번 갈 때마다 걱정반, 설렘반이에요.

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초보반 올라오면 뭔가 더 선녀같이

잘할 것 같고?ㅋㅋㅋㅋㅋ

막, 그런 허세만 잔뜩 들어서 ㅎㅎ

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그래도 초보반 올라가서 동작이 좀 많아지니

재미는 확실히 있어지는 것 같아요!

시간은 또 엄청 빨리 가는 거 같구,

입문반 때랑은 완전 다른 것 같아요.

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오늘 초보반 2회차 시작해보겠슴돠🙌

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#보라매오하운폴댄스학원 #폴댄스초보

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(도입) 구스넥사이드클라임

 

 

입문반에서는 항상 정면으로 클라임을 하다가

오늘은 사이드로 클라임을 배워봤어요.

그래서 오늘 발등에 멍이 듬.ㅋㅋㅋ

왼쪽발은 아킬레스건을 걸어주고

오른발은 발등으로 걸어주는 자세!

최대한 허리를 펴주고 예쁘게 손을 무지개

모양을 그려줍니다.

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#구스넥사이드클라임

 

 

구스넥에어워크

 

오늘은 에어워크 자세가 영....

하면서 팔에 힘이 떨어지니까.. 갈수록 다리가

빨리지는 거 보이시나요?ㅋㅋㅋ

일단 동작은 해야겠고, 팔은 계속 힘이 떨어지고..

다리를 막 앞뒤로 휘저어버림 ㅋㅋ

내 다리 내놔😭

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#구스넥에어워크

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구스넥 사이드클라임

 

 

에어워크 후에,

오른발바닥을 폴에 가져다놓고

왼쪽다리를 오른다리위에 올리면서

엉덩이를 이쁘게 뒤로 쭉~ 뺍니다.

그래야 선이 예쁘게 잘나옴!

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그리고 나서 발을 바꿔줘야 해요.

도입부분에서 했던 사이드클라임 발동작처럼

오른발은 발등으로,

왼쪽발은 아킬레스건으로 걸어주면서

다리와 몸을 쭉~ 펴줍니다.

이 때 허리를 좀 더 뒤로 꺾어도 되는데,

일단 힘이 없으니 뒤로 꺾는 것도 안됨 ㅠ

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#오하운폴댄스학원보라매점 #구스넥사이드클라임

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폴싯 + 마릴린

 

 

폴싯 동작은 완전 똥망😭

두 다리를 이쁘게 공중에서 "착"하고

모아줘야하는데, 그냥 다리만 붙임.ㅋㅋ

밑에 저희 선생님 동작과 비교해보시면..

제가 왜 이 얘기를 했는지 아실꺼에요ㅋ

보면서도 제가 다 민망하네영;;ㅋ

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폴싯한 후 고개와 허리를 최대한 젖히고

마릴린 동작을...

힘이 없어서 계속 폴에서 미끌어지면서

내려오다보니 착지때는 거의 땅에 있음 ㅋㅋ

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저도 선생님처럼 풀영상으로 올려보고 싶은데,

중간에 끊히는 동작들이 있다보니..

요즘 계속 gif로 올리네여 ㅋㅋㅋ

저도 열심히 해서 올려보겠습니다.

곧? 언제? ㅎㅎ

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선생님 영상은 언제봐도 브라보!!!

너무 잘해 최고얌!!! 멋져용💓

오늘도 선생님꺼 보면서 이미지트레이닝 ㅋㅋ

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지금 저희 학원에서 폴댄스 무료체험이

가능하니, 관심 있으신분들은 꼭 체험해보세요.

저도 체험해보다가 초보반까지 오게된

케이스지만 ㅋㅋㅋ

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혹시, 가게되면 제 블로그 보고 오셨다고

하셔도 됩니다!!

그럼 선생님들께서 더 신경써주실 꺼에욤 🤣

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폴댄스하고 온 날은 온몸이 아픕니다ㅠ

운동이 많이 되는지

막 허기지고, 힘들어요. 헥헥되구 ㅎㅎ

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그래도 열심히 운동했구나 하는 생각에

뿌듯하기도 합니다.

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여러분 오늘도 행복하세요!💓

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